스탑스모킹 (구 해빗, habit)은 금연을 하는 데 있어 꼭 필요하고 정확한 정보를 담고자 제작된 앱으로, 누구나 쉽게 이용할 수 있으며 다음과 같은 필수적인 기능을 제공하고 있습니다.
1. 금연 시간, 소비 금액 추적
▶ 현재 건강 상태: 일, 분, 초 단위로 금연한 기간을 실시간으로 보여주고 있어요.
▶ 금연으로 절약한 금액: 금연을 하면서 절약한 금액을 실시간으로 확인할 수 있어요.
▶ 흡연으로 지출된 금액: 현재까지 흡연한 기간과 평균 흡연량으로 소비한 금액을 확인할 수 있어요.
▶ 금연한 담배 개수: 금연한 담배 개수를 실시간으로 확인할 수 있어요.
2. 현재 건강 상태
▶가장 신뢰할 수 있는 WHO(세계보건기구)의 정보에 기반하여, 금연 진행도를 실시간으로 보여주고 있어요.
3. 다이어리 기능
▶ 금연을 하면서 어떤 금연 보조제를 사용했는지, 흡연량은 얼마나 되는지, 어떤 날 실패했는지 쉽게 트래킹 할 수 있어요.
4. 위젯 기능
▶ 위젯을 통해 금연 시간을 쉽게 홈에서 확인할 수 있어요.
5. 알림 기능
▶ 일정 시간에 알림을 통해 금연 의욕을 높여주고, 다이어리 작성 시간에 알림을 받아 작성할 수 있어요.
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[금연 효과]
금연의 가장 중요한 신체적 효과 중 하나는 건강 상태의 개선입니다. 금연은 심혈관 질환, 폐암, 만성 폐쇄성 폐질환, 만성 기관지염, 만성 부비동염 등의 위험을 감소시킵니다. 담배를 피우는 것을 중단하면 심박수가 정상화되고 혈압이 하락하며, 숨쉬기가 쉬워지고 폐기능이 향상됩니다. 또한 금연은 식욕을 조절하고 체중을 감소시킬 수 있으며, 피부 상태를 개선시키고 보다 건강한 외모를 유지할 수 있습니다.
금연은 심리적인 면에서도 많은 이점을 제공합니다. 담배는 습관이나 중독으로 연결되는 경우가 많으며, 금연은 이러한 의존성을 극복하는 데 도움을 줍니다. 금연을 통해 스트레스 관리 능력이 향상되고, 자신감과 성취감을 얻을 수 있습니다. 또한 금연은 수면 질을 향상시키고, 인지 능력과 집중력을 개선할 수 있습니다.
사회적인 측면에서도 금연은 긍정적인 영향을 미칩니다. 금연은 주변 사람들에게 유해한 흡연 영향을 줄여줍니다. 금연은 아이들과 가족들의 건강을 보호합니다. 또한 금연은 사회 비용을 줄이고 환경 오염을 감소시키는 데도 기여할 수 있습니다.
금연은 종종 어려운 과정일 수 있지만, 다양한 지원과 도움을 받으면 성공할 수 있는 일입니다. 금연을 위한 지원 프로그램, 담배를 대체할 수 있는 대안적인 방법들, 치료 옵션 등이 있습니다. 의지력과 동기부여, 건강한 생활 습관의 형성이 금연에 큰 도움이 됩니다.
모두 빠른 시일 내에 금연에 성공하여 이 앱이 삭제되길 바랍니다.
[문의사항]
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